लाल बेरी यानी कि बेरीज में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट और औषधीय गुण भी होते हैं. बेरीज खाने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं, जैसे कि:
बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में बनने वाले फ़्री रैडिकल्स को नियंत्रित करते हैं.
बेरीज में फ़ाइबर होता है, जिससे भूख देर से लगती है.
बेरीज में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है.
बेरीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, डीएनए डैमेज होने से बचाते हैं.
बेरीज में मौजूद एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं.
बेरीज खाने से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है.
बेरीज खाने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली बेहतर होती है.
बेरीज खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली मज़बूत होती है.
