पिस्ता एक ड्राई फ़्रूट है जो कई तरह से सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है. पिस्ता में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. पिस्ता खाने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं, जैसे कि:
पिस्ता में मौजूद स्वस्थ वसा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है.
पिस्ता में मौजूद फ़ाइबर पाचन में मदद करता है और कब्ज़ से बचाता है.
पिस्ता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं और कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
पिस्ता में मौजूद ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन आंखों के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.
पिस्ता में मौजूद विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
पिस्ता में मौजूद ज़िंक और विटामिन बी-6 इम्यूनिटी को मज़बूत करते हैं.
पिस्ता में मौजूद फ़ाइबर वज़न को कंट्रोल में रखता है.
पिस्ता में मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को मज़बूत करते हैं.
पिस्ता खाने से ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है.
